La glosofobia es una forma de ansiedad social que puede ir desde una incomodidad leve hasta un pánico paralizante al tener que hablar frente a otras personas, ya sea en una reunión, una clase, una presentación o incluso en grupos pequeños.
El término
proviene del griego: Glosso-: de glōssa, que significa “lengua” o “habla” y -fobia:
de phobos, que significa “miedo”.
Palpitaciones
rápidas
Sequedad en la
boca
Voz temblorosa o
quedarse en blanco
Sudoración
excesiva
Náuseas o mareos
Evitación de
situaciones que impliquen hablar
🎯 Causas frecuentes:
Miedo al juicio o
la crítica
Perfeccionismo
Experiencias
negativas previas
Baja autoestima o
inseguridad
🛠️ ¿Se puede superar?
Sí, con práctica
y algunas herramientas muy efectivas:
Entrenamiento en
oratoria o teatro.
Técnicas de
relajación y respiración (como mindfulness o respiración diafragmática).
Exposición
gradual a situaciones donde haya que hablar.
Terapia cognitivo-conductual (TCC).
Visualización positiva y reprogramación de creencias.
Lic. Tamara Le Gorlois
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